Nutrición y COVID19: Guía para alimentarse bien y fortalecer el sistema inmune

/en , , ,

Comer e hidratarse bien son los pilares fundamentales de la nutrición y que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, un aspecto relevante en los tiempos de pandemia.  Nuestras nutricionistas del Cesfam Lo Hermida, Carmen Gloria Reyes y Javiera Rodríguez, nos entregan algunas recomendaciones.

  • Mantener buena hidratación: Beber a diario entre 1,5 y 2 litros de agua.
  • Consumir frutas y verduras: Consumir al menos 5 porciones entre frutas y verduras diarias.
  • En el caso de la vitamina D, esta se obtiene a través del sol, por lo que la recomendación es estar en contacto con el mismo por 15-20 minutos diarios para obtener la cantidad necesaria de dicha vitamina.
  • Aumentar el  consumo de prebióticos y probióticos: Estos sirven para favorecer la microbiota intestinal y los encuentras en alimentos como el yogurt, bebidas probióticas (chamito, uno al día), leche cultivada, ajo, cebolla, avena, legumbres, chucrut, entre otros. Si estás lactando, la leche materna contiene prebióticos.
  • Preferir el consumo de productos integrales y legumbres: Estos alimentos contienen fibra, lo que favorece el aumento del tránsito intestinal y protege el sistema digestivo.
  • Evitar consumir alimentos que retardan el buen funcionamiento del sistema inmunológico: Este es el caso de las frituras, azúcares, productos con al menos uno de los sellos negros (alto en azúcares, grasas totales, sodio y calorías) y alcohol.

Colegios REDUCA avanza con ambicioso plan de conectividad para sus estudiantes

/en , , , ,

Reducir la brecha digital e instalar prácticas pedagógicas en línea para asegurar aprendizajes de calidad en distintos contextos educativos, es el ambicioso plan que desarrollará el municipio con la Corporación de Educación Municipal de Peñalolén para los próximos 3 años

Una de las principales metas será que para el 2024 el 80 % de los estudiantes cuente con conectividad necesaria para estudiar en un aula virtual. Por esta razón que desde el año 2020 comenzó a entregarse chip con conexión a internet y Tablet a los estudiantes de los colegios municipales.

Este año, al inicio de las clases, todos los estudiantes de primero básico recibieron un aparato tecnológico para conectarse desde sus casas y facilitar su acceso a las aulas virtuales. Además, más de 7 mil chip con conexión a internet gratuito fueron entregados a todos los estudiantes de primero a cuarto medio. Asimismo, y como una forma de apoyar a los docentes a realizar su trabajo on line, la Corporación proporcionó chip a los docentes.

Ejecución Plan de Conectividad 2021

Conectividad

  •       7.000 chip de conectividad para estudiantes de pre kínder a 4to medio, y educación vespertina.
  •       800 chip para docentes de aula y equipos de apoyo educativo.

Equipamiento tecnológico

  •       1.259 tablet para estudiantes 1° básico y otros cursos que lo requieran según necesidad
  •       227 dispositivos para docentes y funcionarios para el apoyo de estudiantes.

La Cultura, el folclore y la comunidad no se desconectan

/en , , ,

El folclor es una de las áreas de trabajo más relevantes de la corporación Cultural de Peñalolén. Es por esto que la “Mesa de Folclor”, instancia que reúne a 32 Agrupaciones folclóricas de la comuna, han seguido trabajando y planificando actividades en el 2021.

Gracias al trabajo que reúne a las agrupaciones de la mesa, se ha logrado identificar necesidades artísticas de las comunidades, así como deseos e inquietudes para perfeccionar los oficios de los grupos en torno al folclor y a la identidad local.

Eduardo Soto, Director de la agrupación Aitue, destaca el trabajo realizado el 2020 con “Unidos por el Folclor en casa” y valora la continuidad de éste, que se verá reflejado en la nueva programación este 2021.

Nuevos Talleres y la Escuela de Folclore.

Como  resultado del trabajo colaborativo se pudo detectar la necesidad de diversos talleres instrumentales, coreográficos y teóricos en torno al folclor. Lo que ha sido la base para proyectar la Escuela de Formación Folclórica de Peñalolén.

Por eso, durante el mes de mayo se producirán video clips de los grupos, quienes representarán diferentes expresiones del folclor nacional. En el mes de Julio vendrá la Gala Anual de Folclor; instancia que ya tiene el mérito de ser uno de los hitos comunales. En septiembre, celebrando el mes de la patria, se llevará a cabo el ya clásico Cuecazo Comunal.

Todo esto, sin olvidar programas como digitales como “Folclor en Casa”, “Tertulias de Folclor” o diferentes presentaciones de grupos de folclor.

 

 

 

Peñalolén celebra el Día del Reciclaje

/en , , ,

El 17 de mayo se celebra el Día Mundial del Reciclaje, una fecha designada por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) para concientizar sobre la importancia de reciclar y sobre la necesidad de tratar los desechos adecuadamente para proteger el medioambiente y frenar los efectos del cambio climático. Esta efeméride, cuyos orígenes se remontan al año 1994 pero que fue reconocida oficialmente por la UNESCO en 2005, pretende poner en valor el reciclaje a través de tres conceptos: Reducir, Reutilizar y Reciclar.

El Reciclaje en Peñalolén

Actualmente Peñalolén tiene un modelo de reciclaje inclusivo, que incorpora cerca de 80 familias que han dedicado su vida a reciclar, propiciando mejores condiciones laborales y calidad de vida, además de prepararlos para que puedan participar del nuevo escenario que establece la “Ley Marco para la gestión de residuos, responsabilidad extendida del productor y fomento al reciclaje”.

Asimismo, se ha realizado un importante trabajo con las comunidades para concientizar e  incentivar el reciclaje y la separación de los desechos, como parte del cuidado del medio ambiente. Para Romina Pérez de la Villa Los Cerezos, en San Luis, ser parte del programa de reciclaje municipial ha sido una gran experiencia que llevan desarrollando con sus vecinos desde el año pasado. “Esta experiencia ha sido muy buena, porque incorpora lo social al darle un trabajo digno y con un sueldo a un reciclador y por otro lado, ayudando a cuidar el medio ambiente”.

“Esta experiencia ha sido muy buena, porque incorpora lo social al darle un trabajo digno, permitiendo al reciclador generar su sustento y por otro lado, ayudando a cuidar el medio ambiente”.“En la villa Los Cerezos hay cerca de 350 viviendas y casi todos los vecinos participan en este programa, que consiste en que un reciclador pasa lunes por medio a retirar los desechos que están clasificados. La Municipalidad, a través de Medio Ambiente, nos entregó unos kit para ir separando los cartones, papeles y latas de aluminio, eso los juntamos y se los entregamos a nuestro reciclador, Don Luis Meneses. Esto nos ha permitido aprender sobre reciclaje y no mezclar todos los residuos como basura, porque se pueden separar y reciclar”, agrega la vecina.  

Cuadro destacado

¿Qué tenemos en Peñalolén para el Reciclaje?

  • 5 puntos limpios
  • 44 puntos verdes y contenedores de vidrio distribuidos en el territorio
  • 102 rutas de reciclaje con servicio de retiro casa a casa
  • Operativos de reciclaje
  • Operativos de reciclaje de aparatos eléctricos y electrónicos
  • Puntos de reciclaje de aceite
  • Tendremos 7 nuevos puntos verdes que serán distribuidos en los distintos macrosectores de la comuna.
  • Reciclaje de residuos orgánicos de ferias libres en Ecoparque
  • Se está trabajando para el diseño de la próxima Planta de Compostaje Comunal, la cual permitirá tratar el 100% de los residuos orgánicos de ferias libres.

  

SAT PRESENTE: Programa que apoya a los padres para evitar la deserción escolar

/en , , ,

Promover la permanencia escolar y asegurar que todos los niños, niñas y adolescentes terminen sus estudios es uno de los principales objetivos del programa municipal SAT PRESENTE, proyecto que tuvo que ser reforzado este 2021 producto de la pandemia y las clases a distancia.

Por esta razón, durante el 2020 se trabajó con el proyecto Bien Público de la Fundación San Carlos de Maipo, para participar de un proceso de asesoría técnica para hacer mejoras en la implementación del programa y asegurar el logro efectivo de resultados. Además, una vez cumplidos los requisitos de la asesoría, el programa podrá optar a un premio en dinero, que beneficiará directamente a los usuarios del programa.

Desde el 2010,  SAT PRESENTE ha atendido a 9643 niños, niñas y sus familias, realizando acompañamientos y fortaleciendo habilidades parentales, para lograr trayectorias educativas exitosas. Desde el año pasado, no sólo atiende a colegios municipales, si no también está presente en establecimientos particulares subvencionados, tales como:  York, Miravalle y Jorge Prieto Letelier.

EN PANDEMIA: CONSEJOS PARA APOYAR A SU HIJO EN SUS ESTUDIOS 

El programa SAT PRESENTE ha cobrado vital importancia durante la pandemia, producto del inmenso desafío que ha significado estudiar desde la casa. Para sortear con éxito la educación on line, te dejamos algunos consejos:

 

  • Identifique actividades importantes dentro de la rutina diaria. (Alimentarse, asearse, realizar deberes escolares, recrearse).
  • Priorice esas actividades por sobre otras, para no recargar el día de deberes. Defina horarios y trate de respetarlos.
  • Mantenga una comunicación activa y fluida con la escuela.
  • Genere un clima de confianza para que expresen sus ideas. Escuche atentamente cuando el niño/a comparta sus ideas sobre lo que está ocurriendo y trate de ser paciente. Le puedes preguntar ¿qué opinas sobre esto?, ¿cómo lo harías tú frente a esta situación?
  • Motive y acompañe a su hijo/a en la realización de sus tareas escolares. Trate de dedicar un momento del día para compartir exclusivamente con su hijo/a sin distracciones
  • Esté atento a señales que su hijo/a pueda estar transmitiendo como: desmotivación, ansiedad, falta o exceso de sueño. Si presenta estas señales busque ayuda para manejar la situación.

Municipio habilita Albergue “Tata Oreste” para refugiar en invierno a vecinos en situación de calle

/en , , ,

El lugar, que funcionará de lunes a domingo y las 24 horas del día, tiene una capacidad para recibir a 20 personas (10 mujeres y 10 hombres), quienes deben ser mayores de edad y sin hijos. El albergue “Tata Oreste” cuenta con todos los protocolos sanitarios para evitar contagios de Covid19, y tendrá por objetivo acoger a las personas en situación de calle, quienes podrán dormir, asearse y recibir cuatro comidas diarias.

Para Patricio Escobar, Alcalde (S) de Peñalolén, poder contar con un lugar de estas características en Peñalolén “es un orgullo y una emoción ver la importancia que realizan las personas que estarán a cargo de este lugar, ya que dignifica la vida de las personas que se encuentran en situación de calle y que están solas. Aquí hay un espacio para acogerlos,  recuperarlos, hacerles cariño y poder decirles que la vida puede ser mejor”.

Las personas que requieran de este servicio, podrán llegar al lugar de manera espontánea o bien a través del programa ruta calle del Ministerio de Desarrollo Social, por lo que si alguien ve a una persona en situación de calle puede llamar al Fono Calle 800 104 777, para que sean trasladados al albergue. Si no existiera cupo, es el mismo equipo del albergue que gestiona un cupo en otro lugar.

“Este es el segundo año que estamos abriendo en ‘Tata Oreste’ y para mí, es una experiencia muy gratificante. Las personas en situación de calle aquí tienen la posibilidad de resguardarse de las condiciones climáticas propias del invierno y evitar el contagio de coronavirus. Además, también tenemos la posibilidad de poder buscar alternativas de ayuda a las problemáticas sociales que la persona pueda presentar y se encuentre en esta situación de vulnerabilidad”, señaló Jimmy Fernández coordinador del albergue.

Para el funcionamiento diario se trabaja con monitores y un paramédico, un equipo durante la semana y otro de fin de semana, para dar respuesta a las necesidades que tienen las personas que llegan a este lugar, algunas de las cuales tienen problemas de consumo de alcohol y drogas o de salud mental.

Para Cesar Meneses, que por segundo año es monitor, este trabajo “es enriquecedor porque la gente en situación de calle es como lo que bota la sociedad, pero cuando trabajas en un espacio así, donde tratas con dignidad a la gente, es otra la relación, y las personas se sienten agradecidas, cambian su disposición, ayudan, son cooperadoras, te aconsejan. Desde ese punto de vista humano, es súper gratificante”, explica.

El albergue “Tata Oreste” se encuentra ubicado en Cruz Almeyda 1051, sector de La Faena. 

Continúan talleres Online para fomentar la actividad física en medio de la pandemia

/en , , ,

La crisis sanitaria y las cuarentenas están provocando diversos problemas en la salud física y mental de las personas, por eso las recomendaciones es desarrollar algún deporte que permita reducir el sedentarismo y la obesidad.

En este contexto, la Municipalidad de Peñalolén sigue desarrollando su plan de deporte on line con una nutrida parrilla de actividades para toda la familia. Para Juan Pablo Casorzo, Director de la Corporación de Deportes, “en este momento en que en la comuna tenemos altas cifras de contagio, lo más importante es quedarse en casa, por eso hemos reforzado nuestro programa deportivo para que las familias y todos sus integrantes se mantengan activos físicamente”.

Las clases son gratuitas y los vecinos se pueden conectar a través de diversas plataformas, según el tipo de disciplina que deseen desarrollar.

Para seguir las clases en directo, tenemos las transmisiones vía Instagram que nuestros profesores realizan a diario para ponerte en movimiento. Las opciones que tenemos en esta plataforma son las siguientes:

 

DISCIPLINA HORARIO PARA PROFESOR
BAILE URBANO MA-VI

(16:00-17:00)

 Mayores 13 años Francisca Gutiérrez
DANCE FITNESS MA-JU

(20:00-21:00)

 Mayores 18 años Katherine Fernández
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL LU-MI

(20:00-21:00)

 Mayores 18 años Romina Navarro
INICIACIÓN DEPORTIVA LU-MI

(19:00-20:00)

 Menores 13 años Luis Vega
ZUMBA MA-JU

(9:00-10:00)

 Mayores 18 años Zorey Brito

 

 

Municipio entregó 800 chip con internet a docentes para conectarse a las clases

/en , , , ,

4La actual crisis sanitaria ha planteado muchos desafíos a la educación, y uno de los más relevantes ha sido implementar clases remotas o virtuales para dar continuidad a los procesos pedagógicos.

 

Es por esta razón, que la Municipalidad de Peñalolén a través de la dirección de educación ha entregado 809 chip de internet móvil a todas las y los docentes y el personal de educación que tiene atención de estudiantes en aula y aquellos que acompañan el proceso educativo, entre ellos: docentes de aula, ayudante de aula, asistentes de párvulos y equipo psicosocial.

 

Este beneficio que va en la línea de la disminución de la brecha digital, facilitará la conectividad tal como lo señala Mariela Farías Puebla, profesora de Lengua literatura de enseñanza media del colegio Luis Arrieta Cañas “Es positivo que se esté haciendo en esta comuna, ya que la entrega del chip ayudará bastante a costear, porque somos profesores y los planes de internet no son muy potentes, además que está toda la familia conectada, así que con este chip voy a poder solventar mi plataforma sin el riesgo que mi clase quede sin hacer porque se cayó el internet” señaló. 

 

Respecto al chip cuenta con un plan a internet móvil de 50 GB de navegación al mes, desbloqueado para ser insertado en cualquier aparato móvil o Tablet.

 

Este recurso tecnológico se suma también al plan de conectividad para las y los estudiantes de colegios municipales que ya fueron entregados; 7 mil chips de internet, 1259 tablets para todo 1° básico y otros niveles, junto con 973 que Tablet que se entregaron el 2020 a 6° básico y 1° medio.

 

Más de 900 hogares serán beneficiados con alarmas comunitarias

/en , , ,

Con el objetivo de reforzar la seguridad y mejorar la calidad de vida de los vecinos y vecinas de la comuna, desde este mes se reinicia el Programa Municipal de Alarmas Comunitarias, el cual se tuvo que retrasar el año pasado producto de la pandemia.

 

Un total de 956 hogares de los macrosectores de San Luis, Peñalolén Alto y Peñalolén Nuevo serán beneficiados con estos dispositivos de seguridad, recibiendo la notificación para su instalación desde los gestores territoriales y la que posteriormente será realizada por una empresa que respetará estrictamente los protocolos sanitarios. 

 

Si perteneces a una comunidad organizada y te interesa instalar alarmas comunitarias para mejorar la seguridad de tu barrio, recuerda que puedes postular a los Fondos Concursables Municipales 2021, en la línea de desarrollo local. Para mayor información ingresa a la página web: www.penalolen.cl. 

 

Vecinos de Villa Santa Isabel de San Luis felices con sus alarmas

“Desde hace dos años que estamos trabajando con el municipio para levantar un catastro de los vecinos que quieren tener alarmas y los que ya tenían, pero que por el tiempo ya no están funcionando correctamente. Ahora estamos retomando esta labor, porque son muy útiles no solo por el tema de seguridad, sino también por el tema de incendio, de vecinos enfermos, de quienes han sentido bulla, etc.”, nos cuenta la vecina y dirigente de la Villa Santa Isabel, en San Luis, Sandra Martinó.

En el sector serán favorecidas cerca de 40 casas y entre ellas está la del vecino Héctor Pujlicevic, quien producto de una enfermedad perdió una de sus piernas y al vivir solo ha sido fundamental contar con este aparato de emergencia. “Tener esta alarma es algo primordial para mí porque me sirve bastante para cualquier emergencia. Al principio, cuando llegué en esta condición a mi casa, me caí varias veces. También por la sensación de sentirse más seguro. La municipalidad me ha dado ayuda en varias oportunidades y tengo que aceptarlo, porque es muy bueno”, agrega.

 

 

Academia Yunus: Una oportunidad para adquirir nuevas habilidades

/en , , ,

En un momento en que la formación presencial en escuelas, universidades y otros centros educativos ha sido paralizada como medida para frenar la expansión del Covid19, los cursos online han cobrado gran importancia, sobre todo para quienes han querido ocupar el tiempo de confinamiento en aprender nuevas habilidades o mejorar las que ya tienen. 

Para Eduardo González, vecino de Peñalolén y quien participó en el curso de computación básica de la Academia Yunus, su paso fue una gran experiencia. “Estoy realmente muy emocionado porque se me ha abierto la posibilidad de poder mejorar en mis habilidades sobre el computador. Yo desconocía muchas de sus atribuciones, entonces aquí con el profesor, que ha tenido harta paciencia, harta consideración con nosotros hemos aprendido paso por paso de manera bien eficaz. Eso refuerza más lo que uno va aprendiendo y muestra el compromiso que tiene la municipalidad con nosotros de apoyarnos en la digitalización y cómo ir aprendiendo más”, explica.